寝る前に足裏マッサージをする

15分。

足裏マッサージ。

このボコボコに乗るようになって2年以上経った。

初めはマットの上にバスタオルを敷いて、痛いのを我慢して乗ってたけど、今は直に上がらないと気持ち良くないし、スッキリしない。

月に一回程度だけど、いつもの先生から足裏をマッサージしてもらって、足裏の状態と足裏の状態から疲れが溜まっている内蔵などの部分をチェックしてもらってる。

腰には特に気をつけるように言われているので、腰に効くツボの場所は自分でも入念にやってる。

病院に行く時間もお金ももったいないので、自分でできることでケアしてる。

自分のため＝家族のため

しっかりケアして、毎日笑顔で元気にだすな！

TK

ひとり親の父として子どもたちとの日常、 ご飯作り、秋田、バスケ、ハイエースのことを綴っています。 妻の分も今日を笑って生きる。 何気ない毎日を少しだけ前向きに残していきます。 (^з^)-☆ すまいる ぱわー!!!🏀